こころの体温計(ストレスチェック)

「こころの体温計」アプリ(iOS版)を公開しました

携帯電話やパソコンを使って気軽にメンタルヘルスのセルフチェックができる、「こころの体温計」のiOS版アプリを公開しました。(iOS6.0以降、iPhone、iPad、iPod touchに対応)
 
忙しい毎日を送っていると、自分のこころの状態のチェックがおろそかになりがちです。
 「こころの体温計」で、こころの状態をチェックしてみませんか。
あなたやご家族の方の、こころの健康の維持、増進にお役立て下さい。

メニューは全8種類です。(アプリ、WEB共通)
 
  • 本人モード(セルフチェック)
  • 家族モード(家族によるチェック)
  • 赤ちゃんママモード
  • ストレス対処法タイプテスト
  • アルコールチェック
  • いじめのサイン「守ってあげたい!」
  • これって、愛?これって、DV?
  • 大切な人を突然亡くされたあなたへ
    • iOS版アプリ

    App Storeダウンロードページ(外部リンク)
    こころの体温計アプリQRコード



     

    • Andoroid版アプリ

    Google Playダウンロードページ(外部リンク)
    こころの体温計アプリQRコード

  • こころの体温計とは・・・?

    「こころの体温計」は、携帯電話やパソコンの端末を利用して、気軽にストレス度や落ち込み度をチェックできるシステムです。
    13問(4択式)の質問に回答していただくと、水槽の中の金魚や猫などのキャラクターで、ストレス度や落ち込み度が表示されます。

    こころの体温計サンプル画像

    ご利用にあたって


    携帯電話、パソコンからアクセスしてください。
    利用は無料です。ただし、通信料金は自己負担になります。
    氏名・年齢・性別・住所等の個人情報の入力は、不要です。
    このシステムの判定は、医学的診断をするものではなく、こころの健康に関心を持っていただくためのものです。
    もし、悩みや困りごとで、心身に不調を感じていられたら、専門機関等へご相談ください。このシステムの中でも、様々な相談窓口や専門機関を紹介しています。
    ストレス・落ち込み度レベル表(pdfファイル517KB)

    こころの体温計(WEB)を利用する

    QRコード


    キャラクター紹介(各キャラクターはそれぞれ4段階でレベルを表します。)

    赤金魚 自分の体や病気に対するストレスを表します。レベルが上がるごとにケガをしていきます。
    黒金魚 対人関係のストレスを表します。レベルが上がるごとに攻撃的になります。
    水槽 家庭状況を表します。レベルが上がるごとにひびが入ります。
    社会的なストレスを表します。レベルが上がるごとに攻撃的になります。
    そのほかのストレスを表します。レベルが上がるごとに個数が増えます。
    水の透明度
    気持ちの落ち込み具合を表します。レベルが上がるごとに濁っていきます。
     

    ≪結果画面サンプル≫
     「ストレス度が低い」                 「ストレス度が高い」
    ストレスの結果は金魚鉢の中の金魚の環境で表示します          

    こころの体温計の各モードについて


    こころの体温計では、下記のモードもチェックできます。

    いじめのサイン「守ってあげたい!」


    いち早く、いじめの兆候に気づき、早期対応ができることを目指します。
    本人がチェックするもののほか、「保護者チェック」メニューから身近にいる家族も利用できます。

    ≪いじめのサイン「守ってあげたい!」アクセス方法≫
    • こころの体温計メニューから、「いじめのサイン『守ってあげたい!』」を選択

    これって愛?これってDV?


    高校生や大学生などの若いカップル間の暴力による支配を、「デートDV」と呼んでいます。
    大切な人の心や体を傷つけ、関係を壊してしまうことがないよう、身体的暴力だけでなく、精神的、経済的等の面からチェックすることで、
    二人の関係をみつめてみることができます。女性版、男性版、それぞれのメニューがあります。
    ≪「これって愛?これってDV?」アクセス方法≫
    • こころの体温計メニューから、「これって愛?これってDV?『デートDV』」を選択

    大切な人を突然亡くされたあなたへ


    一人の方の自死が、少なくとも5人から10人の方々に深刻な影響を与えるといわれています。なかでも、のこされた遺族の方は心身に深刻な影響を受けています。
    心と体に表れた変化をチェックするとともに、自死遺族の方のためのホットライン等の情報提供をしています。
    ≪大切な人を突然亡くされたあなたへアクセス方法≫
    • こころの体温計メニューから、「大切な人を突然亡くされたあなたへ」を選択

    「アルコールチェックモード」(飲酒が心にどのような影響を与えているのか分かります。)


    自らの飲酒について振り返ってみませんか?
    また、ご家族や身近にいる方の目で、チェックする「家族モード」もあります。
    相談機関や支援活動を行っている団体等の情報提供もしていますので、ぜひご活用ください。

    ≪アルコールチェックモードアクセス方法≫
    • こころの体温計メニューから、「アルコールチェックモード」を選択

    「赤ちゃんママモード」


    産後は体内の女性ホルモンが急激に変化し、イライラしたり、憂鬱になるなど、情緒が不安定になりがちです。
    また、慣れない授乳や睡眠不足などが重なり、感情の揺れが激しくなります。そんな時、こころの健康状態をチェックするアイテムとして「赤ちゃんママモード」が誕生しました。

    ≪赤ちゃんママモードアクセス方法≫
    • こころの体温計メニューから、「赤ちゃんママモード」を選択

    「家族モード」


    大切な方のこころの健康状態を、ご家族や、身近にいる方の目でチェックできます。
    お父さんの心の健康状態が、気になる方におすすめします。

    ≪家族モードアクセス方法≫
    • こころの体温計メニューから、「家族モード」を選択

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