健康福祉ふれあい広場 令和2年3月分の放送内容

掲載した内容は、放送を要約したものです。

3月3日 結核予防について

ナパサ)「福祉部・健康こども部」の協力でお送りする「健康福祉ふれあい広場」の時間です。
このコーナーでは聞いて得する、保健と福祉に関する情報を、専門の方に直接発信していただきます。今週は、神奈川県平塚保健福祉事務所保健予防課の担当者に「結核」についてお聞きします。よろしくお願いいたします。

担当者)よろしくお願いします。本日は「結核」についてお話させていただきます。
「結核」と聞いて、どのような印象を持ちますか。あまり、馴染みのない病気だとみなさん感じるのではないでしょうか。

ナパサ)そうですね。昔の病気だという印象があります。また、隔離された病院で治療をするようなイメージがありますね。

担当者)そうですよね。皆さん、過去の病気だと思う方が多いかもしれません。でも、実際は・・・ということで結核という病気についてお話させていただきたいと思います。
まず、日本の結核の現状についてお話します。2018年1年間に結核で新規登録された患者数は16,789人となっています。1日に46人の新しい患者さんが発生し、6人が命を落としている日本の重大な感染症となっています。平塚保健福祉事務所管内では、年に40人前後報告されています。ですので、結核は過去の病気ではありません。

ナパサ)えぇ!そんなに結核の患者さんっているんですね。これは、日本だけなのですか。

担当者)欧米などの先進国が人口10万人に対して10以下の「低まん延国」になっているのに対して日本は10万人あたり13.3と「中まん延国」になっています。これは一般の人だけではなく医療従事者も結核への関心が低下しているために、発見が遅れ集団感染の原因にもなるんです。

ナパサ)先進国の中では日本は患者数が多いのですね。う~ん。関心が低下しているために、発見の遅れ・・・ということもあるんですね。

担当者)そうですね。そのため、今回みなさんに是非、知ってもらいたいと思いラジオでお話させていただいています。
では、ここから、結核の症状や気を付けることなど具体的なことをお話させていただきます。

ナパサ)はい。結核とはどのような病気なのでしょうか。

担当者)結核は、結核菌によって主に肺に炎症が起こる病気です。
咳・痰等が2週間以上続き、また、高齢者では、倦怠感が続いたり、急に体重が減少したり、食欲不振が続く場合は、結核かもしれません。心当たりがある方は、直ぐに医療機関を受診することをお勧めします。早期発見が適切な治療につながり、周囲の方へ移ることを防ぐことができます。

ナパサ)そうですか。風邪と似たような症状なのですね。気付かずにそのまま様子をみることも多いかもしれません。

担当者)結核が進行した患者さんが咳やくしゃみをすると、結核菌が含まれた小さなしぶきが飛び散り、それを周囲の人が直接吸い込むことによって人から人へ感染します。結核菌が痰の中に混じっている患者から、感染します。ここで、注意していただきたいのが、感染=発病ではないということです。

ナパサ)感染すると、症状が出るように思いますが、違うんですね。

担当者)そうなんです。多くの場合、結核菌が体の中に入っても体の持つ抵抗力により体外へ追い出されます。しかし、結核菌が追い出されず体の中に残ることがあります。この状態を『感染』といいます。
感染だけであれば結核菌は、免疫により封じ込められ、仮眠状態となり、症状はなく、周囲の人にうつす恐れのない状態になります。しかし、体の抵抗力の低下、体の衰え等で結核菌の増殖を抑えきれなくなると、咳・痰・発熱などの症状が現れ、『発病』となります。
また、発病したからといって全て人に移すわけではないです。

ナパサ)なるほど。感染したからといって自分がすぐに人に移す状態になるわけではないんですね。

担当者)ここで、覚えていただきたい5箇条をお伝えします。
  1. すべての結核患者さんが、他人にうつす可能性があるわけではありません。
  2. 感染しても、発病するのは、10人に1~2人程度です。
  3. 感染してから半年~2年の間に発病することがほとんどです。
  4. 感染から何十年も経過後に、免疫が低下して発病する人もいます。
  5. 結核菌は、肺だけでなく全身の臓器にも発症します。
気を付けていただきたいですが、過剰になりすぎなくても大丈夫です。

ナパサ)わかりました。あまり心配し過ぎなのもよくないですもんね。

担当者)なによりも問題なのは、結核特有の症状がない場合の結核)に対する意識の薄さ、そして先ほどもお話しましたが、過去の病気と思われる認識の薄さです。
「多分風邪だ」「多分〇〇だ」のような思い込みも、特に高齢者の場合の早期発見の妨げとなっています。

ナパサ)そうですね。風邪だと思い込まずに、結核を少し疑うことも早期発見のためには大切ですね。
病院だけでなく、保健所の方も結核のサポートはしてくださるのですか。

担当者)はい。長期の治療になるため、保健所も患者さんや周囲の方のサポートを行います。ここで、保健所の役割についてお話します。
保健所の役割は結核の患者さんが発生したら、家族や患者さんと関わった方の接触者健診を実施します。また、結核患者さんの治療が長期に及ぶため、服薬支援を行います。
結核かな。と思った時の行動として、咳がある場合はマスク着用し、咳をするときはタオル等で口を覆いましょう。風邪症状が長引く場合はすみやかに、医療機関を受診し検査を受けましょう。
また、病院受診の際には病院に状態を伝え、一般の方と離れた場所で待機するといいですね。

ナパサ)わかりました。咳のある場合はマスクをする。結核に関わらず重要なことですね。
ところで、先ほどのお話で、結核を発病する方は1割程度だというお話がありましたが、なりやすい方となりにくい方がいますか。

担当者)はい。やはり、免疫力の低い高齢者、乳幼児(特に、BCG接種歴のない場合)、HIV、エイズの方、糖尿病の方、透析を行っている方、抗がん剤や免疫抑制剤を飲んでいる方、ストレス、過労、睡眠不足、低栄養の方たちが発病しやすいですね。
結核は早期に発見すれば、外来通院による治療が可能である場合があり、周囲に感染させる恐れが低くなります。
結核の予防には、普段から健康的な生活を心がけることが大切です。

ナパサ)今日のお話の内容に関するお問い合わせ先を御案内します。
問い合わせ先は、平塚保健福祉事務所保健予防課で、電話番号は、0463-32-0130 結核担当までお問合せください。
本日はどうもありがとうございました。

3月3日 自殺対策強化月間のお知らせ(告知)

平塚市 福祉総務課から、自殺対策強化月間のお知らせです。
3月は例年自殺者が多いこともあり、3月を「自殺対策強化月間」として、悩みを抱えた人が必要な支援を受けることができるよう様々な取組が全国で行われます。本日は、平塚市の取組をご紹介します。
 
まず、平塚市中央図書館では、「こころと命のサポートのための本」と題し、命の尊さや心をテーマに選んだ図書を紹介する特設コーナーを設置します。本来は3月1日(日)から設置しておりますが、新型コロナウィルス感染症のまん延防止のため、図書館が3月16日(月)まで閉館することから、特設コーナーの設置は、3月17日(火)から3月29日(日)までとなります。
また、「こころと命のサポート映画会」を3月8日(日)、15日(日)、22日(日)に予定しておりましたが、こちらは中止させていただくことになりました。
なお、状況によって、開館予定日が延期になる場合もありますので、あらかじめ御了承ください。
 
次に、市役所本館の多目的スペースで、命の大切さや人と人との絆をテーマに、浜岳中学校と大野中学校の生徒のみなさんに描いていただいたポスターを展示します。その他、相談窓口案内リーフレット等も配架しています。期間は、3月2日(月)から23日(月)までです。お近くにお越しの際は、ぜひお立ち寄りください。
 
さて、3月などの季節の変わり目は、気温差によって疲れが出やすくなり、体の調子だけでなく、こころの調子にも注意が必要です。こころの疲れには、ストレスが大きく関係しているといわれますが、原因を特定できないものも多く、小さなストレスでも積み重なったり、長引くことで、体調にも影響していきます。平塚市では、心の健康(メンタルヘルス)をチェックできるシステム「こころの体温計」を提供しております。スマートフォンやパソコンを利用して、気軽にご自身や周りの方のこころの健康状態をチェックすることができます。結果はイラストで表示されるので目で見てチェックできます。ご利用方法は、平塚市のホームページにアクセスして、「こころの体温計」と検索していただくと、ご利用していただくことができます。
そして、悩みごとや困りごとがありましたら、一人で抱え込まず相談することが大切です。どこへ相談したらいいのか迷われた際は、様々な相談窓口を掲載したリーフレット「気づいてくださいこころのサイン」をご活用ください。このリーフレットは、平塚市のホームページ「こころと命のサポート事業」のページに掲載している他、平塚市役所福祉総務課や公民館などで、手に入れることができます。3月の自殺対策強化月間を機に、ご自身だけでなく皆さまの周りにいる方の心の健康にも気にかけてみてください。
 
以上、平塚市福祉総務課からのお知らせでした。

3月10日 町内福祉村について

ナパサ)平塚市福祉部・健康こども部の協力でお送りする「健康福祉ふれあい広場」の時間です。
このコーナーでは聞いて得する保健と福祉に関する情報を、福祉部・健康こども部の職員さんから発信していただきます。
今週は、福祉総務課の担当者から、平塚市町内福祉村事業についてお聞きします。よろしくお願いいたします。
 
担当者)おはようございます。よろしくお願いします。
 
ナパサ)まず、町内福祉村事業について教えてください。
 
担当者)はい。町内福祉村とは、地域住民の皆さまが主体となって進める、地域福祉活動のことです。福祉村の拠点を中心に、「ふれあい交流」と呼ばれる活動と、「身近な生活支援」と呼ばれる活動を展開しています。市としては、概ね公民館の区域に1か所ずつ設置することを目指しています。
 
ナパサ)具体的にはどのような活動をしているのですか。

担当者) まず、「ふれあい交流」についてですが、町内福祉村には必ず活動のための拠点がありますので、その拠点を活用して、高齢の方を中心に、地域の人であれば誰でも気軽に参加できる通いの場、サロンを提供するほか、編み物や折り紙、生け花や軽い運動などを実施しています。
次に「身近な生活支援」ですが、これは高齢の方や障がいのある人方などが生活する上でお困りになること、たとえばゴミ出しや庭の草刈り枝打ち、買い物の援助や話し相手といった、ちょっとしたお手伝いをする活動です。
また、拠点には地域の人からの相談をお聞きする「コーディネーター」が配置されていて、生活上の困りごと相談を受けたり、サロンへの参加をお誘いしたり、身近な生活支援の利用を調整したりする役割を担っています。いずれの活動も、地域の皆さまがボランタリーに関わってくださっています。
 
ナパサ)なるほど。地域ごとにさまざまな活動が展開されていることが分かりました。担当者からご覧になって、特色のある活動と思われるものはありますか。
 
担当者)福祉村はそれぞれ地域の特性に応じた活動をしていますので、すべてが特色のある活動といえますが、一例として「ふれあい交流」ではカラオケ教室、囲碁教室、麻雀教室などを実施している地区があります。
「身近な生活支援」では、お散歩の付添い、家電製品のセッティング、ハチの巣駆除といった支援を実施している地区があります。
 
ナパサ)地域の支えあい活動なのですね。それでは、現在の設置状況などを教えてください。
 
担当者)現時点で、市内18地区で開設していただきました。公民館の区域は25地区ですので、残りは7地区となります。今後も、市としては残りの地区でも福祉村を開設していただけるよう、働きかけていきたいと考えています。
ただ、福祉村の開設には地域の皆さまからの協力が不可欠ですので、市の方から無理を申し上げるのではなく、地域の中でお話をいただくことを重視しています。
 
ナパサ)地域住民の皆さんが組織するボランティア団体が地域福祉活動を行う取組みは、全国的にも珍しいのだそうですね。
 
担当者)そうですね。特に町内福祉村については平成10年度からスタートしており、こうした歴史も含めて全国でも注目されています。これまで、厚生労働省の資料で取り上げられたほか、国内外から多数の視察を受け入れています。国内については、全国各地から多数の視察があり、現在でも月に1~2件の視察希望があります。また、外部の研修会などで福祉村の方が登壇なさる事例もあります。

ナパサ)今日は町内福祉村についてお話いただきましたが、地域の方々がボランティアで活動していらっしゃるのが素晴らしいですね。
 
担当者)福祉村の活動は、地域の皆さまのご協力が何より重要です。特に、ふれあい交流や身近 な生活支援の活動を支えるボランティアさんが必要ですので、ボランティアへの登録を、 ぜひよろしくお願い申し上げます。
 
ナパサ)ボランティアの方は具体的にどのような活動をしているのですか。
 
担当者)先ほどお話しました「ふれあい交流」では、福祉村の拠点で開催されるサロンのお手伝 いや、サロンへ参加する人との話し相手などをお願いすることが多いです。「身近な生活 支援」では、ちょっとした困りごと、たとえばゴミ出しや草刈り枝打ち、買い物の援助や 話し相手といった援助をしていただいています。
 
ナパサ)ボランティアの登録には特別な資格などが必要なのですか。
 
担当者)資格などは一切不要です。逆に、ご自分の特技や得意なことを活かしたいという方は大 歓迎です。福祉村のサロンでは、ボランティアの方が講師となって編み物や折り紙、生け 花などをしている地域もあります。地域の活動に参加してみたい、自分の特技を活かして みたい、という方は、ぜひご協力をお願い申し上げます。
福祉村のボランティアとして活躍されている方からは、地域の中で仲間が増えた、利用 する人から感謝されることで自分の人生が豊かになったといった感想もお聞きしていま す。また、会社を定年退職した方や、他の地域から転居してきた方などにとっては、いわゆる「地域デビュー」の場にもなっているようです。
福祉村のボランティア活動にご興味を持たれた方は、市役所福祉総務課で町内福祉村の所在地や連絡先などをご案内しております。連絡先は、 21-9848 ですので、ぜ ひご連絡ください。お待ちしております。
 
ナパサ)ところで現在、新型コロナウィルスの影響で多くの施設が閉館となっていますが、福祉村はいかがですか。
 
担当者)現在の福祉村の開館状況は各地区で異なっています。サロンの規模を縮小して行っていたり、開館はしていないけれど電話での相談のみ続けていたりとその福祉村によってさまざまです。ご利用の際には、ぜひ、福祉村へ直接電話をしていただき、開館状況をお確かめください。
 
ナパサ)本日は市内18か所に開設されている町内福祉村についてお伺いしました。ありがとうございました。福祉部、健康・こども部の協力でお送りした「健康福祉ふれあい広場」のコーナーでした。
 

3月10日 国民健康保険の加入・脱退手続のご案内(告知)

本日は平塚市役所の保険年金課から、国民健康保険の加入・脱退手続のご案内をさせていただきます。
 
初めに、国民健康保険に加入するときとは、次のようなケースが挙げられます。
  • 退職したとき
  職場の保険(社会保険など)から脱退した証明書、あるいは退職証明書や離職票といった退職日が証明できる書類が必要ですので、いずれか一点をお持ちください。
  • 社会保険などの加入者の扶養から外れたとき
  社会保険などの扶養から外れた証明書が必要です。
  • お子様が生まれたとき
  まず出生届を提出していただき、平塚市の住民登録がされた後に、国民健康保険の窓口にて加入の手続きとなります。ただし、社会保険などの扶養となる場合は加入の必要はありません。
  なお、出産された方が国民健康保険加入者の場合は、出産育児一時金の申請が必要な場合があります。詳細については市役所本館1階の保険年金課113番窓口までお問い合わせください。
  • 他市町村で国民健康保険に加入されていた方が平塚市へ引っ越してこられたとき
  転入届を提出していただき、平塚市の住民登録がされた後に、国民健康保険の窓口にて加入の手続きとなります。

手続きにお越しの際は、認印と運転免許証やパスポート、マイナンバーカードなどの顔写真入りの公的機関発行の本人確認書類をお持ちください。また、世帯主と手続きに係る方(例えば加入、脱退される方)のマイナンバーの記載が必要となりますので、マイナンバーが確認できるもの(マイナンバーの通知カードなど)もお持ちいただきますようお願いいたします。
なお、社会保険などに加入していない方は、国民健康保険への加入が法律で義務付けられています。また、加入日は届出の日ではなく、社会保険などの資格がなくなった日に遡りますのでご注意ください。
 

次に、国民健康保険の脱退手続きが必要となるケースのご案内です。 
  • 社会保険などに加入、あるいは社会保険などの加入者の被扶養者となったとき
   社会保険などの保険証、あるいは社会保険などに加入した証明書が必要です。
   この場合に限り、郵送での脱退手続きができます。詳しくは市ウェブサイトをご覧ください。
  • 加入者がお亡くなりになったとき
   死亡届を提出していただいた後に、国民健康保険の窓口にて脱退の手続きとなります。
   また、国民健康保険に加入されていた方がお亡くなりになられたときは、喪主の方に葬祭費の申請をしていただきますので、喪主の方の認印、振込先口座のわかるもの、喪主宛の葬儀領収書あるいは会葬礼状などをお持ちください。
  • 平塚市から他市町村へお引っ越しされるとき
    転出届を提出いただいた後に、国民健康保険の窓口にて脱退の手続きとなります。
 
なお、国民健康保険の手続きは市役所本館1階の保険年金課115番窓口でのみ承っております。
 

続いて、保険証を紛失した、盗難にあった、または汚損した場合についてのご案内です。
保険証を紛失、盗難、または汚損された場合は、市役所本館1階の保険年金課115番窓口まで再交付の申請にお越しください。申請には、認印と運転免許証やパスポート、マイナンバーカードなどの顔写真入りの公的機関発行の本人確認書類が必要です。また、再交付が必要な方のマイナンバーの記載が必要となりますので、マイナンバーが確認できるもの(マイナンバーの通知カードなど)もお持ちいただきますようお願いいたします。
なお、窓口で本人確認ができない場合や別世帯の方による代理人申請の場合は、保険証は後日、簡易書留郵便または特定記録郵便で郵送します。
また、外出先で紛失された、盗難にあった場合などは、速やかにお近くの警察署や交番へ届出をしてください。
 

最後に、窓口に関するご案内です。
国民健康保険の窓口は、月曜日から金曜日までの平日午前8:30から午後5:00までの他、毎月第4土曜日の午前8:30~正午についても開けております。
また、3月21日・28日・29日の土曜日と日曜日は午前8:30から正午までと、お昼休みをはさんで午後1:00から5:00まで窓口業務を行っておりますので、ご利用ください。なお、3月22日(日)は国民健康保険の窓口は開いていませんのでご注意ください。
 例年4月の第1週は窓口が大変混雑します。4月のお手続きは4月8日以降のご利用をお勧めします。
 また、新型コロナウイルス感染予防のため、混雑が予想される時期のご来庁はなるべくお控えください。会社の保険に加入したため国民健康保険を脱退する場合は、郵送で手続きができますので、是非ご利用ください。
 
ご不明なことやご質問がございましたら、
平塚市役所代表電話番号0463-23-1111、保険年金課資格給付担当までお問い合わせください。

3月17日 入園・入学準備について

ナパサ)子どもたちは、入園、入学を控えて、どんな気持ちでいるのでしょうか。

担当者)きっと、ワクワク、ドキドキしているのではないでしょうか。友達がたくさんできるといった新しい生活への期待や、今まではご家庭の中で守られて過ごしてきて、急に大きな集団の中に入るので、不安もあると思います。

ナパサ)お父さん、お母さんの中にも、不安な気持ちになる方がいらっしゃると思いますが。

担当者)そうですね。大人の不安が、お子さんに伝わってしまうこともあります。わからない事があったら、保育園や学校に連絡をとったり、身近な子育ての先輩方に、心配なことを話してみたりすると、いろいろなアドバイスをもらえて安心できると思います。お子さんの気持ちを汲み取り、寄り添いながらも前向きになれる言葉がけが、お子さんの不安を少しでも解消できると思います。

ナパサ)保育園や学校のことをもっと知りたい時はどうしたら良いですか。

担当者)保育園を知りたい時は、毎週1回、0歳から就学前のお子さんとおうちの方が園児と一緒に遊べる場として「開放保育」を設けていますので、ぜひ参加してみてください。園の雰囲気や様子がわかると思います。また園見学や育児相談は随時受け付けていますので、お気軽にご連絡ください。 保育園児は、就学前に学校訪問という形で、授業の様子や施設見学などをさせて頂いています。

ナパサ)保育園では、入園してすぐ、おうちの方と離れられますか。

担当者)年齢によっても違います。すぐお友達の中に入って遊べる子もいますが、おうちの方の姿が見えないと泣いてしまうお子さんも多いです。保育園に慣れるように、少しずつ保育時間を長くしていきながら、“ここは安心できる所、楽しい所”と思ってもらえるように接しています。無理をせず、進めていきますので、安心してください。

ナパサ)生活面で気をつける事はありますか。

担当者)早寝、早起きの習慣はとても大事だと思います。生活リズムはすぐに直せるものではないので、徐々に整えていくといいでしょう。また、朝ごはんも元気の源となるので、しっかりと食べ、排便を済ませていけると良いと思います。

ナパサ)入園、入学の準備はどのようなことがありますか。

担当者)保育園や小学校から、面接や持ち物の説明などのお知らせがあったら、必要な物を一緒に揃えたり、名前をつけたりすることで、お子さんの期待も高まり、楽しみも増えてきます。また、小学校は通学路を一緒に歩いてみるのもいいでしょう。道路の歩き方や横断の仕方、危険な場所の確認などをしておくことも大切です。

ナパサ)ご家庭ではどんなことに気をつけたらよいのでしょうか。

担当者)お子さんは、ワクワク、ドキドキして、入園、入学の日を待っています。つい、「もうすぐ保育園なんだから・・・」、「そんなこともできないと、小学校に行かれないよ」などとプレッシャーをかけていませんか?あまり期待を膨らませすぎても、現実とのギャップがあったり、環境の変化に戸惑ったりすることもあると思います。入学前で1番大切なことは、お子さんが自信を持って入学できるように、良いところを誉め、認めてあげることだと思います。

ナパサ)最後に何かありますか。

担当者)余裕を持って、毎日少しずつ楽しみながら準備をして、「保育園、小学校は楽しい所」ということを伝えていきましょう。お子さんとたくさんお話をして、お子さんの気持ちを大きく、ゆったりと受け止めていってあげてください。

3月24日 朝ごはんについて

ナパサ)今日のテーマは「朝ごはんについて」です。よろしくお願いいたします。

担当者)よろしくお願いいたします。朝ごはんが大切ということは、よく言われていますが、今日はなぜ大切なのかということや、おすすめの朝ごはんについてお話したいと思います。

ナパサ)なぜ朝ごはんが大切なのでしょうか。

担当者)朝ごはんを食べることで、頭と体が目覚めて、仕事や家事、学校などでスムーズに活動することができるようになるからです。でも、20~30代で、朝ごはんを食べていない人が多いのが現状です。

ナパサ)若い世代で朝ごはんを食べない人が多いのですね。何か理由があるのでしょうか。

担当者)朝ごはんを食べない理由として、10代後半では「時間がない」「食欲がない」、20代以降では「食べる習慣がない」ということがあります。「時間がない」、「食欲がない」というちょっとしたきっかけから、朝ごはんを食べないことが習慣になってしまうようです。

ナパサ)朝は忙しいという人も多いのではないでしょうか。若い世代だと、朝ごはんを食べるより少しでも長く寝ていたいという人も多いのかもしれません。

担当者)そうですね。でも、朝ごはんにはとても大切な役割があるので、食べて欲しいですね。

ナパサ)朝ごはんの大切な役割とはどういうものですか。

担当者)1つは、午前中活動するためのエネルギー源になるということです。ごはんやパンなどの炭水化物は、食べると分解されて脳のエネルギー源であるブドウ糖になります。ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことができないので、朝起きた時にはエネルギーが欠乏状態になっています。車でいうと、ガソリンが少なくなっている状態です。

ナパサ)走るためには給油しないといけませんね。

担当者)そうなんです。私たちの場合は、朝ごはんを食べないと元気に活動することができません。朝ごはんを食べて、集中力や記憶力を高め、午前中の仕事や勉強、スポーツなどで能力を発揮したいですよね。

ナパサ)おなかがすくとイライラして精神的にも良くないですよね。他にも朝ごはんの役割はありますか。

担当者)はい、体温を上げる役割があります。寝ている間は体温が低い状態ですが、朝ごはんを食べれば体温が上がります。食べ物を消化、吸収するときに熱が産生されるからです。体温が上がることで血行が良くなり、体が目覚めます。体温を上げる食べ物としては、卵や納豆、肉や魚などのたんぱく質が豊富な食品です。

ナパサ)エネルギーを補給するだけではだめなんですね。他にも役割は何かあるんですか。

担当者)排便を促すという大事な役割があります。胃に食べ物が入ると反射で大腸が刺激されます。食べ物をよく噛んで食べることで、さらに刺激され、便秘予防につながります。

ナパサ)便秘の予防には、まずは朝ごはんということですね。では、具体的にどのようなものを朝ごはんに食べるといいのでしょうか。
 
担当者)なるべく主食、主菜、副菜がそろえられるといいですね。主食というのは、ごはんやパン、麺などの炭水化物で、主菜は肉や魚、卵や大豆製品などのたんぱく質が豊富なものです。副菜は、野菜やきのこ、海藻などです。例えば、「ごはん」、「納豆」、「野菜たっぷりみそ汁」という食事ならバランスが良くておすすめです。

ナパサ)そのメニューならなんとかそろえられそうです。みそ汁やスープは前日の夜の残りでもいいですよね。パンの場合だったら、どのようなメニューがいいでしょうか。

担当者)「パン」、「ヨーグルト」、「サラダ」をそろえるとバランスが良くなります。サラダには温野菜がおすすめですが、レタスやきゅうり、トマトなどの手軽なもので大丈夫です。ヨーグルトをスライスチーズやハムにかえて、パンと一緒に食べてもいいですね。

ナパサ)それならできそうです。主食、主菜、副菜がそろったバランスの良い朝ごはんを食べられるようにしたいですね。

担当者)すでにバランス良く食べられている人は、果物をプラスすると、ビタミンの補給もできて、さらにいいですね。

ナパサ)分かりました。では、朝ごはんを食べる習慣のない人はどうしたらいいでしょうか。

担当者)食べる習慣がない人は、まず何かを食べる、ということから始めていただきたいですね。用意をするのが大変であれば、シリアルやバナナなど加熱したり、切ったりする必要がないものがおすすめです。

ナパサ)食べやすいものを何か用意しておくといいですね。

担当者)最初は少量でいいので、徐々にバランスを考えて食べられるといいですね。朝ごはんを食べることが習慣になると、その効果を感じられると思います。

ナパサ)4月から新しい生活がスタートする人も多いと思いますので、体調を万全にしておきたいですね。

担当者)生活環境や生活リズムが変わると体調を崩しやすくなりますので、きちんと朝ごはんを食べて、元気良く1日をスタートさせていただきたいですね。

ナパサ)そうですね。ありがとうございました。

3月31日 次回の戦没者等の遺族に対する特別弔慰金について

ナパサ)「福祉部・健康こども部」の協力でお送りする「健康福祉ふれあい広場」の時間です。このコーナーでは聞いて得する、保健と福祉に関する情報を、福祉部・健康こども部の職員の方に、直接、発信していただきます。
今週は、平塚市福祉総務課の担当者に「戦没者等の遺族に対する特別弔慰金」ついてお聞きします。よろしくお願いします。
 
担当者)よろしくお願いします。
 
ナパサ)まずは「戦没者等の遺族に対する特別弔慰金」について簡単に説明いただけますでしょうか。
 
担当者)はい、先の大戦で公務等のために国に殉じた元の軍人、軍属及び準軍属の方々に、国として改めて弔慰の意を表すために、要件に該当するご遺族の方1名に弔慰金を支給するものです。
こちらの弔慰金の請求を、明日、4月1日から令和5年3月31日までの3年間、平塚市福祉総務課の窓口で受付を始めます。
 
ナパサ)請求期間が3年間もあるのですね。それでは、要件に該当するご遺族の方とは具体的にどのようなものなのでしょうか。
 
担当者)はい、まずは満州事変の日(昭和6年9月18日)以降の戦没者等のご遺族であることが要件となります。
 次に令和2年4月1日において遺族の中に恩給法に基づく公務扶助料や遺族援護法に基づく遺族年金給付を受けている方がいらっしゃらないことが要件となります。
 
ナパサ)要件に該当するご遺族の方1名に支給されるとのことですが、要件に該当するご遺族の方が、複数名いた場合はどのようになるのでしょうか。
 
担当者)はい、特別弔慰金には戦没者の方とご遺族との続き柄等によって支給順位が定められており、要件に該当する遺族の方が、複数名いらっしゃる場合は支給順位の高い方にご請求いただきます。また手続きは請求者の方がお住まいの自治体窓口で受け付けます。
 
ナパサ)支給順位の一番高い方が平塚市にお住まいならば、平塚市役所で、茅ヶ崎市にお住まいならば、茅ヶ崎市役所で手続きを行うということですね。
 
担当者)はい。
 
ナパサ)では、支給順位についてもう少し詳しく教えていただけますでしょうか。
 
担当者)はい、支給順位は上位から戦没者の方の配偶者、子ども、父母、孫、祖父母、兄弟姉妹、三親等内の親族となっております。
しかし、結婚や養子縁組、戦没者の方との生計関係の有無といったことで支給順位は変動します。詳しくは平塚市福祉総務課へお尋ねください。
また、子どもや兄弟姉妹等、支給順位を同じくする方が複数名いる場合は代表者の方をご遺族の中で決めていただいて、請求していただきますようお願いいたします。
 
ナパサ)まずは、ご遺族の中で請求を行う代表を決めていただいて、平塚市の福祉総務課へお問い合わせをいただきたいとのことですね。
 
担当者)はい。 
 
ナパサ)請求する方が決まった後の手続きは具体的にどのように行えばよいのでしょうか。
 
担当者)はい、先ほどもお話しさせていただきましたが、請求する方が平塚市にお住まいの場合は平塚市の福祉総務課の窓口で手続きを行っていただきます。
請求書等は福祉総務課の窓口にありますので、4月1日以降に130番窓口へお越しください。
お持ちいただく書類ですが、請求する方が過去に特別弔慰金を受給したことがあるか等により必要となる戸籍書類が異なりますので、事前にお問い合わせいただくとスムーズです。
申し訳ございませんが、窓口は大変混み合うことが予想されますので、時間に余裕をもって、お越しいただきますようお願いいたします。
窓口では、職員が戦没者の方との続き柄を確認し、必要な書類と記入方法をお伝えします。請求順位の確認もいたしますので、戦没者の方、請求者の方、戦没者の方が亡くなる直前までご一緒に生活をされていた方のお名前・生年月日・死亡年月日、婚姻日等を事前にお調べしていただきますようお願いいたします。またご印鑑もご用意ください。
 
ナパサ)請求する人によって必要な書類が違うということは、窓口に行く前に、まずは平塚市の福祉総務課にお電話をして必要なものを確認した方がスムーズということですね。
 
担当者)はい。
 
ナパサ)では最後に平塚市福祉総務課の電話番号を教えていただけますでしょうか。
 
担当者)はい。電話番号は0463-21-9862、0463-21-9862になりますのでまずはお電話をいただきますようお願いいたします。
 
ナパサ)本日は「戦没者等の遺族に対する特別弔慰金について、平塚市福祉総務課の加藤さんから、お話をしていただきました。ありがとうございました。
 
担当者)ありがとうございました。
 
 

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直通電話:0463-21-9862(福祉総務担当) /0463-21-9848(地域福祉担当) /0463-21-8779(福祉総合相談担当)
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