【総合公園】トレーニングルーム

最終更新日 : 2017年4月30日

利用時間帯は、午前の部(9:00~12:00)午後の部(13:00~17:00)夜間の部(18:00~21:00)と1日3部門に分かれています。
休館日は月曜日(月曜が祝日の場合は最も近い平日)、年末年始(12月28日~1月4日)です。

利用料金

1回300円。(利用時間帯が1日3部門に分かれておりますので、1部門ごとに利用料金がかかります。)
平塚市外に在住の方もご利用になれます。中学生以下の方のご利用はできません。

マシンの種類


チェストプレス
主に大胸筋を鍛えます。

ハイプーリー
主に広背筋を鍛えます。

フライ
主に大胸筋を鍛えます。

ラテラルレイズ
主に三角筋を鍛えます。

ショルダープレス
主に三角筋を鍛えます。

ロープーリー
主に広背筋を鍛えます。

レッグプレス
主に大腿四頭筋を鍛えます。

レッグカール
主にハムストリングスを鍛えます。

レッグエクステンション
主に大腿四頭筋を鍛えます。

アダクション
主に大内転筋を鍛えます。

アームカール
主に上腕二頭筋を鍛えます。

アームエクステンション
主に上腕三頭筋を鍛えます。

クランチ
主に腹直筋を鍛えます。

ロータリートーソ
主に外腹斜筋と内腹斜筋を鍛えます。

バックエクステンション
主に脊柱起立筋を鍛えます。

トータルヒップ
主に大臀筋を鍛えます。

バーベルなどのフリーウェイトコーナー

ラボード

コードレスバイク

ステアマスター

ストレッチコーナー

トレーニングルーム全景

利用方法

  1. 1度も利用をしたことが無い方は、最初に必ずビギナー講習会を受講していただきます。 
  2. 日本語が十分に理解できない方は、事故等のトラブルを防ぐために、日本語が理解できる方と一緒にご利用ください。
  3. ビギナー講習会を受講した後、ご利用の際は、1階総合受付前の自動券売機にて「トレーニングルーム使用券」(300円)を購入し、登録カードとともにトレーニングルーム受付カウンターに提出してください。 
  4. 着替えは、1階の更衣室をご利用ください。(必ずトレーニングウェアと室内履きスポーツシューズを着用してください。)
  5. 利用者が多く混雑する場合は危険防止のため、10~30分間入場をお待ちいただくことがあります。
  6. 登録カードを紛失した場合、再発行料として100円を徴収いたします。(再発行を希望される方は、トレーニングルーム受付へお申し出ください。)

ビギナー講習会

これからトレーニングルームを利用しようとする方は、最初にビギナー講習を受講していただきます。(事前の予約が必要ですので、予めトレーニングルームにて直接申し込みを下さい。

ビギナー講習会は第2・4週木曜日と第1・3週土曜日の9:10から、第2・4週火曜日と第1・3週水曜日と第2・4週日曜日の13:10から、第2・4週金曜日の18:30からです。

ビギナー講習会日程表
  火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
ビギナー
講習
9:10     第2・4週のみ   第1・3週のみ  
13:10 第2・4週のみ 第1・3週のみ       第2・4週のみ
18:30       第2・4週のみ    

 

内容

  • トレーニングを行うにあたっての注意事項
  • コンピューターへの登録手続き
  • トレーニングマシンの簡単な取扱説明

予約方法等

 

ビギナー講習会を受講される本人が、直接トレーニングルーム受付(総合体育館2階)にお申し込みください。
(日程表を参照し、予約票をお渡しいたします。)

  • 受付時間は「9:00~12:00」、「13:00~17:00」、「18:00~21:00」です。
  • 休館日に予約申し込みの受け付けはできません。ご注意ください。
  • ビギナー講習会の定員は15名です。申し込みが15名を超えた場合は予約できませんのでご了承ください。

 申し込み状況は電話で確認することができますので、事前にご確認ください。(総合公園管理事務所 電話0463-35-2233)

  • ビギナー講習会の予約は電話ではできません。
  • 予約受付時に問診(心臓疾患、脳卒中、高血圧、糖尿病、高脂血症等既往症の確認)をさせていただきます。

 問診の結果、症状によっては事故防止のためトレーニングルームをご利用できない場合があります。
 ただし、医師による運動処方を受け、自己管理でトレーニングの出来る方はご利用できますが、その際は診断書等医師による確認書の提出が必要となります。

その他、ご不明な点がある場合は総合公園管理事務所(電話0463-35-2233)までご連絡ください。

体力測定(希望者のみ予約制)

コンピューターによるトレーニングメニューの提供を希望される方は、必ず実施してください。 (メニューを利用されない方も、体力向上の目安になるので実施されることをおすすめします。)
所要時間は90分~120分です。
メニューの提供を受ける方は、以後3ヶ月ごとに実施し、メニューの再考を行います。

体力測定の予約方法

ビギナー講習会受講後に、トレーニングルーム窓口へ電話(0463-35-2255)または直接窓口にてお申し込みください。
体力測定は毎週火曜日の9:00から、第2・4週水曜日18:00から、毎週木曜日と土曜日の13:00から、第1・3週日曜日の18:00からです。

体力測定日程表
  火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
体力
測定
9:00          
13:00        
18:00   第2・4週のみ       第1・3週のみ

プログラム表

トレーニングルームではエアロビクスなども行っております。
プログラム表を参考に是非参加してみてください。

トレーニングルームプログラム表29年4月(PDF96KB)


トレーニングルームプログラム表29年5月(PDF93KB)

AED設置場所

体育館受付、プール監視室、トレーニングルームに設置しています。

アクセス

トレーニングルーム(トッケイセキュリティ平塚総合体育館)への行き方はアクセスのページからどうぞ

混雑状況表(目安)

トレーニングルーム曜日・時間帯別混雑状況表(目安)
  朝(9:00~12:00) 昼(13:00~17:00) 夜(18:00~21:00)
火曜日 やや混雑 混雑 混雑
水曜日   やや混雑 混雑
木曜日      
金曜日 やや混雑   やや混雑
土曜日 混雑 やや混雑  
日曜日 混雑 混雑  
※あくまで目安として参考にしてください。月やイベントの開催等によって異なる場合があります。

Get Adobe Reader

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、以下のページからダウンロードしてください。

Adobe Reader ダウンロードページ 別ウィンドウで開く

このページについてのお問い合わせ先

総合公園課

〒254-0074 神奈川県平塚市大原1番1号 総合公園管理事務所
直通電話:0463-35-2233
ファクス番号:0463-35-3471

お問い合わせフォームへ 別ウィンドウで開く

このページについてのアンケート

このページの情報は役に立ちましたか?
このページの情報は見つけやすかったですか?