運動・体験

最終更新日 : 2024年10月9日

オンライン講座「11月30日開催 スキマ時間でちょいトレ始めませんか~太もも強化編~」

  • スキマ時間チラシ
スキマ時間チラシ(PDF362KB)
運動不足を感じていても何から始めたらよいかわからない方、生活の中でできることを知りたい方におススメの講座です。室内で手軽にできる運動を中心に行います。

※2月開催分は、募集開始前です。
 
募集開始時期になりましたらホームページでお知らせいたします。

対象

市内在住・在勤の20~64歳で、(1)と(2)の条件に該当する方
(1)医師から運動を制限されていない        
    ※講座中の体調管理については、ご自身の責任において行っていただきます。      
   持病等で通院中の方は、かかりつけ医に相談のうえ、医師の同意のもと参加ください。
   参加にあたり、ご不安な方は事前にご相談ください。
(2)Zoomによる受講が可能  
    ※事前にアプリのインストールが必要です。

定員

 60名(先着順)

日程・会場

2024年11月30日(土曜日)10時~11時
お持ちのパソコン、タブレットやスマートフォンを使い、お好きな場所で受講ください。

参加費

 無料

申し込み

下記から11月28日(木曜日)までにお申込みください。
申込みフォーム(外部リンク)

 

対面講座「12月9日開催 スキマ時間でちょいトレ始めませんか」

運動不足を感じていても何から始めたらよいかわからない方、生活の中でできることを知りたい方におススメの講座です。

対象

市内在住・在勤の医師から運動を制限されていない20~64歳の方
※講座中の体調管理については、ご自身の責任において行っていただきます。      
 持病等で通院中の方は、かかりつけ医に相談のうえ医師の同意のもと参加ください。
 参加にあたり、ご不安な方は事前にご相談ください。                                                                            

定員

 30名(先着順)

日程・会場

日程:2024年12月9日(月曜日)10時~11時30分
会場:平塚市保健センター

参加費

 無料

申し込み

電話または下記から12月5日(木曜日)までにお申込みください。
申込みフォーム(外部リンク)

すっきりボディを手に入れたいあなたへ(2か月短期集中教室) 

  • すっきりボディチラシ

すっきりボディチラシ

運動博士監修!リバウンドしにくい、科学的根拠に基づく食事や運動の仕方を学ぶ対面・オンライン併用教室(全5回 土曜日)
◎ 講座や実技も誰でもできる内容
◎ バランスのとれた食事1食分の試食付き!
◎ 体力や体形の改善に効果あり

対象

市内在住・在勤の30~59歳で(1)と(2)の条件に該当する方
(1)BMI25以上または腹囲が男性85cm、女性90cm以上
(2)医師から運動や食事の制限をされていない

定員

25名(先着順)

日程・会場

   12月14日・21日 平塚市保健センター(対面開催)
 1月18日、2月1日 ご自宅等(オンライン開催)
          ※オンライン端末、インターネット環境、通信料が必要
 2月22日      平塚市保健センター(対面開催)

 全5日 土曜日 10時~11時30分 ※初日は講座終了後に試食体験(12時30分まで)

参加費

2,000円(初日に集金します)

申し込み

下記から11月29日(金曜日)までにお申込みください。
申し込みフォーム(外部リンク)

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このページについてのお問い合わせ先

健康課

〒254-0082 神奈川県平塚市東豊田448番地3 保健センター
直通電話:0463-55-2111
ファクス番号:0463-55-2139

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