認知症予防に関する講座等

　　令和8年度「みんなで知ろう認知症」事業紹介及び認知症に関する講座（高齢者よろず相談センター主催）の日程表（PDF:2,038KB）

認知症に関する理解を図り、いつまでも健康でいきいきと生活していけるように、認知症にならないための予防策を学ぶ教室を開催です。

 

• 令和8年度認知症予防教室予定（PDF:506KB）

「コグニサイズ」は、息が上がるくらいの歩行や足踏みと、脳を刺激する課題（計算やしりとりなど）を一緒に行うものです。
平塚市内のコグニサイズ教室に関する情報をお知らせします。

 

• 令和8年度コグニサイズ教室のご案内（PDF: 600KB）

また、神奈川県のコグニサイズに関する取組については下記のページを御覧ください。

 

• 神奈川県「運動による認知症未病改善の取組ーコグニサイズー」のページ（外部リンク）

認知機能低下予防に効果的と言われている「コグニサイズ」の習慣化を目的とした3か月間（全12回）の講座です。
コグニサイズは国立長寿医療研究センターが開発した体操で、息が上がるくらいの歩行や足踏みと、脳を刺激する課題（計算やしりとりなど）を一緒に行うものです。
講座終了後も、ご自宅や地域で楽しみながらコグニサイズを継続していくために、この講座で基本的な動きを身につけましょう！

対象

下記のすべての条件を満たす方が対象です。

• ​おおむね65歳以上の物忘れが気になっている方
• 介護保険の認定を受けていない方　　　
• お住まいの地域の高齢者よろず相談センター（地域包括支援センター）が実施している「脳の健康チェック（簡易認知機能検査等）」を受けられた方で、センターの職員から本講座の受講をすすめられた方
• 自身で会場に来られる方
• 医師から運動の制限を受けていない方

※　日程が決まり次第お知らせします。

認知症予防にむけて、誰でも気軽に行える「自宅で出来る！ちょい脳トレ体操」のリーフレットを作成しました。
手や足を複雑に動かして脳を活性化させましょう。
「難しいな」と思う動きでも楽しみながらチャレンジしてみましょう。

 

• 自宅で出来る！ちょい脳トレ体操リーフレット（PDF:1836KB）

ちょい脳トレ体操は、無料動画サイトYouTubeの「平塚市介護予防チャンネル」（外部リンク）に掲載しています。
自宅でぜひ実践してみてください！また、コグニサイズにもチャレンジしてみましょう！
平塚市の介護予防ゴム体操も公開中です。

 

1. 織り姫とやってみよう！！ちょい脳トレ「指折り体操編」（外部リンク）
2. 織り姫とやってみよう！！ちょい脳トレ「手と足を同時に動かす体操編」（外部リンク）
3. 織り姫とやってみよう！！ちょい脳トレ「色文字編」（外部リンク）

 

YouTube二次元コード
 

地域包括ケア推進課YouTubeアカウント運用ポリシー（PDF：146KB）