フレイル対策推進事業

「フレイル」とは、年をとって心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態のことを言います。
平塚市は、フレイルサポーターとともにフレイル対策に関する様々な事業を行っています。
まずは、フレイルやご自身の状態を知ることから始めませんか？
みなさまのご参加をお待ちしております。

各事業の事前の申込みが必要になります。
申込方法：平塚市役所保険年金課へ電話（0463-72-7266　土日・祝日を除く平日　午前8時30分から午後5時00分まで）または電子申請

フレイル予防に重要な3要素「栄養（食・口腔機能）、運動、社会参加」のチェック、フレイル予防に関する講話を行います。自身の健康状態を知り、フレイル予防につなげましょう。

内容

1. イレブンチェック（フレイルの兆候があるかチェックする11項目の質問票）、社会参加に関する質問票
2. 指輪っかテスト（自分の指を使ってふくらはぎの筋肉量を簡易的にチェック）
3. 片足立ち上がりテスト
4. 手足の筋肉量測定
5. ふくらはぎ周囲長測定
6. 滑舌測定
7. 握力測定

令和8年度の日程は、こちらをご参照ください。（PDF1,316KB）

カムカムとは、栄養のある食事をしっかり噛んで食べ、かつしっかり噛めるお口の健康（意識）を保つことです。
カムカム教室では、参加者の皆様とフレイルサポーターがワイワイおしゃべりしながら噛むための食の秘訣やお口の健康を保つための体操、オーラルケアなどを楽しく体験することができます。
「元気なお口から始めるフレイル予防」あなたも一緒に始めてみませんか？

 令和8年度の日程は、こちらをご参照ください。（PDF：420KB）

・申込方法：電話または電子申請
　ひらしん平塚文化芸術ホール　e-kanagawa電子申請システム（外部リンク）（新しいウィンドウで開きます）
　保健センター　e-kanagawa電子申請システム（外部リンク）（新しいウィンドウで開きます）

平塚市では、「フレイルチェック測定会」やオーラルフレイルを予防する「カムカム教室」等をフレイルサポーターが中心となって、市民の皆様に身近な地域で実施しています。
今年も新たにフレイルサポーターとして活動する仲間を募集します！フレイルサポーターになって楽しく社会参加をすることで、自らの健康づくりにもつなげています。

・実施日時：9月10日・17日・24日（木曜日）の3日間　午後2時00分から午後4時00分（受付：午後1時45分～）
・会場：1日目　平塚市役所　5階　519会議室（平塚市浅間町9-1）
　　　　2日目以降　ひらしん平塚文化芸術ホール 多目的ホール（平塚市見附町16-1）
・定員：30人（要申込・先着順）
・応募要件：平塚市在住の方、上記3日間の養成講座に参加できる方、養成講座受講後にフレイルサポーターとして活動できる方
・参加費：無料　
・持ち物：筆記用具、水分補給ができるもの
・申込方法：電話または電子申請
　　　　　　e-kanagawa電子申請システム（外部リンク）（新しいウィンドウで開きます）
・申込期間：8月10日（月曜日）午前8時30分から

歯科医師による「オーラルフレイル」に関する講義、歯科衛生士によるお口の体操やマッサージなどを行います。
 

日程	会場	申込期間
10月22日（木曜日）	平塚市大野公民館 （平塚市東真土2-12-1）	9月7日（月曜日）午前8時30分～
12月3日（木曜日）	ひらしん平塚文化芸術ホール （平塚市見附町16-1）	11月9日（月曜日）午前8時30分～

・時間：午後2時00分から午後4時00分
・定員：30人（要申込・先着順）
・応募要件：平塚市在住・在勤の概ね65歳以上の方
・参加費：無料
・持ち物：筆記用具、水分補給ができるもの
・申込方法：電話または電子申請
　大野公民館　e-kanagawa電子申請システム（外部リンク）（新しいウィンドウで開きます）
　ひらしん平塚文化芸術ホール　e-kanagawa電子申請システム（外部リンク）（新しいウィンドウで開きます）

フレイル予防でいつまでも元気にイキイキ過ごす秘訣について、講演を実施します。ぜひご参加ください。
　
　講演テーマ：大学教授に聞く！転ばない身体づくり最前線！～いつまでも笑顔が続く毎日へ～

・講師：筑波大学　教授　山田　実氏
・実施日時：5月22日（金曜日）午後2時00分から午後4時00分（受付：午後1時30分～）
・会場：ひらしん平塚文化芸術ホール 多目的ホール（平塚市見附町16－1）
・定員：150人（要申込・先着順）
・参加費：無料
・持ち物：筆記用具、水分補給ができるもの
・申込方法：電話または電子申請

詳細は以下のリンク先をご覧ください。
フレイル予防セミナー（PDF:490KB）